预防耳鸣的一些方法介绍给您！来自听觉视界

来源：听觉视界 发布日期：2018-1-21 浏览次数：

1、远离噪音

铁路、工厂、修车、机场及一般生活中之冷气、马达及汽车等噪音会损伤我们的耳朵。在噪音环境下暴露时间过长，不知不觉中产生内耳神经之伤害而发生耳鸣。戴耳机及随身听、鞭炮、摇滚音乐、迪斯科及电器音响等，会因机械及音响振动波等而振伤内耳神经细胞造成耳鸣及重听。

2、严禁喝酒

许多病人戒酒后，耳鸣即自然痊愈，至于少许的咖啡及喝茶倒是无妨。由于内耳位在头部骨头深处，血管甚为纤细微小，血液及营养几乎是以缓慢方式渗入充满神经之内耳。而酒精随血液慢慢滞留在内耳腔，会破坏最敏感及脆弱的内耳神经，造成耳鸣及重听等症状。

3、不暴饮暴食

大鱼大肉导致高胆固醇及高血脂症，血管因而阻塞而循环不良，造成内耳新陈代谢受阻，而引起神经破坏及萎缩。食用太多盐份，造成钠离子滞留而产生全身性水肿，也因而引起内耳淋巴管水肿，即等于梅尼尔氏症同样的病变，此时只好以利尿剂来排除盐份及水份，以防造成内耳永久性的伤害。

4、避免工作压力大

用脑过度、缺乏休息也易引发耳鸣及眩晕症。工程师、会计师、程序员、设计师或是主管人员等为高发人群。

生气、情绪失控会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，造成内耳缺血引起内耳神经萎缩等病变，如能自我调适，以平常心而达到身心平衡的境界，则症状自然消失。

5、保证睡眠

因睡眠不足而引起耳鸣，又因耳鸣严重而影响睡眠，恶性循环下耳鸣因而加重，最简易的方式是必须平心静气，即使不能入眠，闭目养神也可，或是白天补充睡眠也一样。

6、不拒绝就医

初期耳鸣会不治而愈，多年病史之病人经耐心服药后，大部分的病人均获得有效控制且听力改善。近年来新型药物的开发，如血管活化剂、神经营养剂、神经细胞再生等药物，都有相当的疗效，其它中耳腔内药物注射及手术治疗也有相当之成效，请勿放弃自己的权益及机会。

7、避用有毒药物

链霉素、奎宁、利尿剂、阿司匹林和多种抗癌药物都会引发耳鸣症状，当服用任何药物有异样症状时，应与主治医师商量调整药物。

8、严防头部外伤

有许多中老年人，常因头部碰撞或外伤使头部组织及内耳神经受到震伤，然后出现耳鸣的症状。